SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • Noooooo, nieciekawie to zabrzmiało :-{. Chyba będziesz musiał przyhamować Mareczku bo jak mi się wydaje to ostatnio trochę za dużo sobie tego wszystkiego na bary wrzucasz jak młodzik. Dużo problemów, mocny trening i do tego serniczki i goloneczka, wyszła mieszanka wybuchowa %-). Nie lekceważ tego i koniecznie zrób wszystkie badania i zwolnij [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 14:01:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] gosciu ponad 40 lat na klate nie mogl wziac gryfu z dwoma 10 kg po bokach (gryf olimp.) wiec 40 kg nie mogl wziac POWAGA ! a worki z piaskiem po ponad 70-80 kg to po dwa na bary wrzucal sobie jak WATE ! i ukladal jak byla powóć ... a wtrijboju by nie mial szans z 15 latkami :P a w strongmanach sie liczy wlasnie taka sila ! a zreszta ja to [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-10 11:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW przy co treningowym zwiększaniu szła szerokość (ogółem czułem się misiowaty ;)) bez jakości. Teraz gdy zwiększam kg co 1-2 czasami 3 treningi biceps triceps klata plery bary poszły w górę czuję się zdecydowanie szerszy a nawet zauważyli to rówieśnicy ze szkoły (miałem praktyki więc 2 miechy mnie nie widzieli . Co mnie motywuję do dalszej [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 16:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ugiętych nogach ?? chyba nagram na kamere oba Martwe i zarzuce to będzie najlepsze wyjście .. No właśnie rozłożyc siły na cały trening, i chodzi o to, że jak robię już bary i klate to nie odczuwam zmęczenia wielkiego ud, a zależy mi na ich masie ... jedynie łydki jak mam na koncu to wszystkie poty na nie wylewam .. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 12:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się schylasz, czy chcesz coś podnieść - pamiętaj, aby się nie garbić, nie robić kociego grzbietu. No właśnie rozłożyc siły na cały trening, i chodzi o to, że jak robię już bary i klate to nie odczuwam zmęczenia wielkiego ud, a zależy mi na ich masie ... jedynie łydki jak mam na koncu to wszystkie poty na nie wylewam .. Ćwiczysz nie za długo. [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 13:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 2 x 110 kg (REKORD) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg + OD RAZU (tylko czas dorzucania obciążenia) 3 x 170 kg 5 x 190 kg 3. Martwy ciąg sumo, spod kolan - DOCIĄGANIE 2 x 200 kg 2 x 210 kg 2 x 220 kg [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 21:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzialem jak robisz pompki na poreczach, przedramie jest niemal pionowo ustawione (w rzucie bocznym) swiadczy to o tym ile na siebie moze wziasc kiedy w grze sa rowniez bary, klata i najszersze grzbietu jesli wiec masz wage ciala 95 plus sztangieke 75 w poreczach to raptem wychodzi 170kg, dociskanie 200kg w koncowce ruchu to tylko niecale [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 12:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się u góry i talia się wydaje chudziutka, do tego nawet jak ich nie napinam to widzę mięśnie :-) Kumpel mnie straszył, ze będę wyglądać jak chłop, jak już mam szerokie bary i że nikt mnie nie zechce ;-) hahahaha Ja nie wiem jak ja bym kogoś miała po samym wyglądzie wybierać, to musiałabym być bardzo płytka %-) Zmieniony przez - kama_88 w [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 20:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W punkt Szajba, nie ma sie co oszukiwac, bary trzeba nadrobic. bo jak to wason twierdzi, cytuję - "barki to drugi największy/najważniejszy* mięsień, zaraz po klacie" %-) * - wypowiadane zamiennie w zależności od kontekstu rozmowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-04 14:25:54

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 14:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • patrząc z perspektywy czasu super postęp, patrząc w porównaniu do ludzi co nigdy "nie odkryli kanapy" to do dotyrania: - klata - bary - obwód bic/tric jak by nie było uznanie zasłużone. fajnie te uda ci reagują na nowe bodźce. może rzeczywiście nie trzeba ich katować ATG.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 21:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej szła, znaczy zaniedbałeś suplementacje w tym tygodniu. Na bary dobre hantle już ciśniesz.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 10:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to widzę czarnego konia w konkursie wrześniowym. Bary i siła jak u Atlasa!

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 17:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema, Ja z treningami i miska wszystko wg. Planu. Sporo stresu w pracy ale jakos przetrwalem. Wjechaly bary, plecy w sobote dzien wolnego a zonka zabrala nas do chinczyka na obiad :-)) Wiec podladowalem troche przed dzisiejszymi nogami %-) Dzisiaj ostatni dzien treningowy wiec zrobilem Czworki, dwojki i lydke. Poszlo calkiem niezle, pompa masakra [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 18:33:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prosba o ocene I splita

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 - 6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub wyciskanie sztangi na skosnej 3s 12 -10-8 daruj sobie i to i to, wystarczy unoszenie sztangi/sztangielek nad głowę, rusza i bary (zwłaszcza od przodu) i nadbudowuje trochę nad klatę Rozpietki na ławce płaskiej 3 s 10 - 8- 6 LUB PRZENOSZENIE SZTANGIELEKW LEZENIU ZA GŁOWE **** it, tylko rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2009-11-02 21:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i w wieku 18 lat jak przeszedł kawałek to musiał się zatrzymać i usiąść na ławce. Nabity jak balon z rozstępami i siny na gębie zrobił z siebie paszczura.Do tego jeszcze ćwiczenia ze zbyt dużym obciążeniem (powyżej 40 kg) spowodowały że nie wyrósł i przy tym swoim niespełna 170 wyglądał jak goryl-wielka klata i bary na superkrótkich nóżkach.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 23:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razem z klatka wlasnie w Push/Pull i byl to okres silowy %-) i nie bylo zle ale nie zdecydował bym sie chyba na masie stąd powrót do splitu i barki osobno trenowane, jednak tez sprawa idywidualna mysle, jak ktos ma doj... bary i rosna od patrzenia na sztange to nie ma co ich katowac osobna sesja.. no ale ile ludzi tyle opinii i metod pewnie

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 20:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil1010/Dziennik/Super Siła i Super masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa -unoszenie sztangielek bokiem 5,5,5 -wyciskanie zza karku 5*5 -czacholamacze 5*5 -rozpietki na skosie 5,5,5 -wyciskanie lezac(technika [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2008-02-25 18:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze nad hantlami na siedzaco, cos wykombinuje zeby bylo konkretnie. trica juz nie licze, to tak na dobicie tylko. mam po jednym dobrym cwiczeniu na nogi, plecy, klate, bary i bica, a ze nie cwicze lydek, bo nie daje rady to dobijam sie tym wyciagiem. jak podziele trening na 2 zestawy za jakis czas to wtedy bedzie wioslowanie, na razie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 00:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drazka do klatki-50x6-lekko 4. plaska-75x5 i 3/4 praaawie na 6. bycmoze w piatek pojdzie juz ladnie. pojdzie nie pojdzie kolejny tydzien jade takim samym ciezarem. 5. bary sztanga na siedzaco do karku-40x5-tu sie motam. co trening robie inne cwiczenie, zadne mi nie pasuje i w ogole nie mam sily. chyba zrezygnuje z barkow bo juz mnie ti [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 21:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i bez przerwy oba cwiczenia po czym dopiero przerwa? 3. jaki skos to klatki? zwykle na silowni cwiczy sie na ok45st,moge opuscic jak trzeba, ale moze i lepiej tak to i bary sie poruszaja troche 4. a co z podciaganiem sztangi wdluz tulowia i szrugsami tak na serio? chcialem wrzucic jakos te cwiczenia, zwlaszcza szrugsy gdzies na dobicie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)